+- Форум жителей ЖК Город Набережных (http://gorodnab.ru/forum)
+-- Форум: Тематические форумы (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Форум: Спорт и здоровье (http://gorodnab.ru/forum/forumdisplay.php?fid=15)
+--- Тема: Кроссфит (/showthread.php?tid=3574)
RE: КРОССФИТ - Fandorin - 11-01-2016
Rita-ta,
Сему явлению есть множество определений и у каждого оно свое)) Проще говоря, это функциональный тренинг, сочетающий в себе элементы из различных видов спорта, а также содержащий набор комплексов, приближенный к реальной жизни.
Как правило, упражнения выполняются по кругу. Например, вы делаете 2-3 упражнения без остановки, потом отдыхаете 10-20-30 сек. и делаете круг заново. Каждое упражнение выполняется либо на количество повторов, либо по времени.
Кому интересно, на youtube есть множество интересных видео с комплексами упражнений
Например:
https://www.youtube.com/watch?v=PeE71dPPcag
С покрышкой очень классные упражнения - переворачивание покрышки и удары кувалдой
Добавлено:
alsu-sh,
Заниматься могут абсолютно все
комплекс упражнений подстраиваете под свои физические данные и вперед))Добавлено:
Не совсем кроссфит, но в тему "тренируйся всегда и везде" от фитнес гуру Дмитрия Яшанькина
https://www.youtube.com/watch?v=oDBrb_S8eO4
RE: Кроссфит - alsu-sh - 12-01-2016
Fandorin, спасибо) изучаю
RE: Кроссфит - Girdasur - 12-01-2016
еще до того как мир узнал что такое Кроссфит, в нашей армии в спец подразделениях давно использовали подобную методику, КСУ.
RE: Кроссфит - Fandorin - 12-01-2016
Girdasur,
Да, по сути это тот же комплекс силовых упражнений.
Сейчас, кстати, с широким развитием кроссфита в мире существенно возросла популярность такого не особо публичного вида спорта как тяжелая атлетика, т.к. в кроссфит комплексах есть много толчковых и рывковых движений со штангой и гирями.
RE: Кроссфит - ame - 13-01-2016
По кроссфиту Бородач обязателен к просмотру
:https://www.youtube.com/user/okbodyru/videos
Добавлено:
Ну и для лучшей мотивации STRENGTH WARS
:https://www.youtube.com/watch?v=gpLvtKtanlY&feature=youtu.be
RE: Кроссфит - alsu-sh - 13-01-2016
ame, крутые дядьки! мне бы пресс подкачать)
RE: Кроссфит - Mr. by - 13-01-2016
самый быстрый способ
![[Изображение: 6800f868e598.jpg]](http://s020.radikal.ru/i709/1601/3d/6800f868e598.jpg)
RE: Кроссфит - Fandorin - 13-01-2016
Mr. by,
Кстати, живот с кубиками современная тенденция в ББ
Шварц критикует это https://www.youtube.com/watch?v=-RKQS9Hg-fQ
RE: Кроссфит - Mr. by - 13-01-2016
у меня пока не 8, а 1
RE: Кроссфит - Mr. by - 15-01-2016
предположительно следующий забег в марте